Nierstenen voorkomen

Voedingsadviezen

  • Specialisme of afdeling Urologie
  • Openingstijden

    Maandag t/m vrijdag van 8.30 tot 16.30 uur

  • Afspraak maken? Vragen? (0592) 32 52 65

In het kort

Nierstenen kunnen ontstaan als u te veel zout eet en drinkt en te veel dierlijke eiwitten. Als u te weinig drinkt, hebt u ook meer kans op nierstenen.

Als uw nierstenen komen door uw eet- en drinkpatroon, is het verstandig om uw eten en drinken wat aan te passen. De kans dat u opnieuw nierstenen krijgt, is dan minder groot. Een streng dieet is bijna nooit nodig.

Wat zijn nierstenen?

De nieren halen afvalstoffen uit ons bloed, lossen die op in water, waarna we ze uitplassen. Soms zijn afvalstoffen moeilijk oplosbaar. Ze kunnen dan kleine kristallen vormen, waaruit nierstenen ontstaan. Dit kan:

  • Als er in uw eten en drinken te veel zout zit.
  • Als er in uw eten veel dierlijke eiwitten zitten.
  • Als u te weinig drinkt.
  • Als u last hebt van urineweginfecties.

Vaak zitten nierstenen ook in de familie. Verder zijn er bepaalde ziekten die nierstenen veroorzaken. Als uw nierstenen een gevolg zijn van uw eet- en drinkpatroon, kunt u de kans op nieuwe stenen verkleinen door uw eten en drinken wat aan te passen. Een streng dieet is bijna nooit nodig.

Wat kunt u zelf doen?

  • Drink zoveel dat u ongeveer 2,5 liter urine per dag heeft.
  • Drink met name tijdens de maaltijd en vlak voor het slapen. Juist direct na de maaltijd en ’s nachts is de urine het meest geconcentreerd, waardoor er eerder nierstenen ontstaan.
  • Drink bij voorkeur water. Sinaasappelsap of citroensap is ook goed.
  • Vermijd grote hoeveelheden sterke zwarte thee, ijsthee en zoete dranken. 
  • Beperk het eten van dierlijk eiwit. U hebt maar 100 gram eiwit per dag nodig. Dierlijk eiwit zit in vlees(waren) en zuivelproducten. Eet maximaal 3 keer per week vlees of vleeswaren. Wees matig met zuivelproducten.
  • Voeg geen zout toe aan het eten. Eet ook niet teveel zoute producten zoals kant-en-klaar maaltijden, snacks of kant-en-klaar soepen. Ook in kaas zit veel zout.
  • Eet voldoende vezelrijk voedsel zoals groenten en fruit.

Geen producten met veel oxalaat 

Als u bepaalde nierstenen wilt voorkomen is het beter om geen voedsel met veel oxalaat te eten of te drinken. Oxalaat zit in: 

  • verse bladgroenten (spinazie, postelein, zuring, andijvie, rabarber)
  • knolgroenten (bieten, raapstelen, knolselderij)
  • sterke zwarte thee, ijsthee
  • cacao, chocola en chocoladeproducten
  • sojabonen en alles waar sojameel in is verwerkt.

Bij zeldzame niersteensoorten krijgt u een speciaal dieetadvies van de uroloog.

Vragen?

Als u een vraag hebt, kunt u uw vraag stellen via de BeterDichtbij-app

Hebt u een dringende vraag, dan kunt u bellen met de polikliniek Urologie. De medewerkers zijn op werkdagen bereikbaar, telefoon (0592) 32 52 65.

 

urolo11 - augustus 2023